徐汇办公楼：博士后的孤独与归属

作为大学毕业生中的精英，博士后是一个受人敬重的身份。然而，这种身份下的生活却没有想象中的那么美好。与其说是宽敞明亮的学术家园，不如说是孤独的心理独立岛。在论文的压力下，常常让博士后感到渴望归属的温暖。

一、博士后家园的现状

在博士后家园当中，许多人都面临着生活重心的转移，孤独的压力让他们感到疲乏不堪。在忙碌的工作中，没有一个稳定的社交圈，孤立是他们困扰的重要问题。在寂静的实验室里，同事之间也很难相互了解和交流。

二、探寻博士后没有家的原因

为何博士后会成为没有家的族群？除了极高的学术要求，生活与工作的物质要求也是一方面的原因。博士后们常常需要在实验室里度过长时间，时间精力被挤压过度，交际社交圈无备而且难产。高昂的生活成本也让博士后们难以匹配年收入的压力。这种无法把生活安置在优先重点的位置上，也使博士后渴望生活的温暖。

三、如何获得博士后的归属与认同

对于博士后来说，如何寻找到自我的归属和认同呢？寻找学术圈子是他们认同的起点，培养专注的共同兴趣是建立友谊的基础。找到一个穿越工作和现实的生活平衡点。适当的休闲与运动不仅有助于身体的健康，也能激励我们在实验室的创作力。接近心情的稳定也可以考虑寻找心理咨询的渠道。在安排好的生活当中有所归属，这种感受会让我们更加专注于工作，实现双赢的局面。

四、给博士后的生活一些小建议

为了让博士后的生活更加满意，不妨考虑一些小建议：定期放松你的神经细胞，保持生活的乐观和积极。发现自我的长处和优势，并在制定实验计划时更好地追随它们。在交际时保持主动和开放的态度，接纳和欣赏不同的观点。认真对待各种生活细节，让它们成为生活中的一部分，而不是让它们成为生活的负担。用平常心去面对一切，欣赏每个时刻，努力创造心理上的归属，开创更加丰富的人生。

在博士后的岛上，孤独和归属并存。面对极高的学术标准和生活的压力，让我们从自己出发，找到生活的平衡点，感受到生活的温暖。也希望未来能够有更多人给予博士后更多关注和尊重，重建他们困惑的归属感。